Network
Ketika Anda makan dengan ritme terburu-buru ditambah mengobrol dengan teman-teman, ini bisa membuat perut mulas atau kembung.
Baca Juga: Anda Memiliki Riwayat Penyakit Maag? Simak Penjelasan 7 Tips Berpuasa agar Tetap Aman dan Nyaman
4. Hindari Tidur Setelah Makan
Kebiasaan ini biasanya sering dilakukan ketika selesai sahur. Setelah selesai makan sahur baisanya banyak orang bergegas untuk kembali tidur padahal ini tidak baik untuk pencernaan terutama penderita maag.
Sebaiknya beri jeda waktu setelah makan sahur baru tidur, jangan langsung tidur setelah makan sahur.
Ketika tidurpun sebaiknya posisi yang baik adalah setengah duduk jangan langsung berbaring agar makanan yang baru saja disantap bisa dicerna dengan baik terlebih dahulu.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Berguna Mengobati Maag, Wajib Diwaspadai Sebelum Terlambat
5. Pilih Menu Makanan yang Tepat
Tips aman dan nyaman berpuasan yang terakhir bagi penderita maag adalah pilih makanan yang tepat.
Makanan yang tepat contohnya, konsumsi oat meal, daging rendah lemak, buah-buahan yang tidak asam. Sebaiknya makanan jangan digoreng melainkan dikukus, direbus, atau dipanggang.
Nah, itulah tadi 5 tips aman dan nyaman berpuasa bagi penderita maag. Perhatikan asupan makanan jangan konsumsi makanan yang pedas dan berminyak ketika berbuka puasa atau sahur.***
