Network
BERITASUKOHARJO.com – Bulan puasa Ramadhan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti mengeluarkan racun dalam tubuh. Namun, terkadang puasa ini justru berjalan tidak lancar, terutama untuk para penderita penyakit maag.
Sakit maag atau gangguan pencernaan merupakan suatu penyakit yang memiliki gejala rasa sakit tidak nyaman di perut, serta perut terasa kembung.
Pemicu penyakit maag ini di antaranya makanan tidak teratur, makanan banyak mengandung gas, stres, dan lain-lain.
Baca Juga: Renyah Dan Gurih, Lumpia Bihun Ini Cocok Jadi Menu Buka Puasa Karena Cara Buatnya Praktis
Ketika berpuasa, umat muslim akan berada di kondisi tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam dalam sehari. Hal ini yang menyebabkan puasa Ramadhan terasa berat bagi penderita maag karena harus melewatkan waktu makan.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber, berikut 7 tips berpuasa agar tetap aman, nyaman, dan tidak menimbulkan keluhan sakit maag sebagai berikut ini:
1. Hindari Makan Berlebihan
Tipsnya yaitu penderita penyakit maag dianjurkan untuk tidak makan secara berlebihan saat waktu sahur dan berbuka puasa. Hal ini akan berdampak pada gangguan pencernaan yaitu peningkatan asam lambung.
Ketika makan berlebihan, maka diperlukan waktu yang lebih lambat dalam mencerna makanan diperut. Kondisi kenyang terlalu lama ini akan memicu rasa tidak nyaman seperti perut begah dan terasa penuh.
