Network
Hal-hal berikut dapat membantu Anda mengatasi nyeri tumit, pembengkakan, dan pembengkakan.
1. Kompres es Untuk Peradangan
Menggunakan kompres es adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati nyeri tumit setelah berlari. Paket es tidak hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga membantu mengatasi peradangan dan pembengkakan.
Untuk menggunakan paket es, cukup letakkan di sekitar tumit Anda setidaknya selama 20 menit dan ulangi perawatan beberapa kali sehari.
Baca Juga: TREND BUKBER! Tantangan Bawa Makanan Sendiri Sesuai Inisial Nama, Seru dan Penuh Makna
2. Obat Antiinflamasi dan Obat Penghilang Rasa Sakit
Untuk nyeri tumit yang parah, Anda juga dapat menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan meredakannya.
Obat-obatan seperti naproxen, ibuprofen, dan aspirin dapat membantu mengurangi nyeri dan bengkak.
Selain obat-obatan ini, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa pereda nyeri alami, seperti kunyit, cengkih, atau suplemen minyak ikan.
Sebelum mengonsumsi obat atau suplemen apa pun, ingatlah untuk konsultasikan dengan dokter dan ikuti petunjuknya.
Ini sangat penting jika Anda sudah menjalani pengobatan apa pun atau memiliki kondisi kesehatan yang sedang berlangsung.
