Network
Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa, diet dengan mengonsumsi sayuran hijau dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif.
Hal tersebut menjadikan jenis makanan ini sangat cocok untuk dikonsumsi, dan dapat meningkatkan kesehatan mental.
5. Buah Beri
Buah beri juga termasuk dalam lima jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mental. Sebab, pada buah beri memiliki manfaat sebagai berikut:
- Mengandung antioksidan yang tinggi
- Melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi peradangan
Baca Juga: CATAT! 9 Drama Korea Keren dari Lee Seung Gi yang Wajib Kamu Tonton, Beberapa Ratingnya Tinggi
Jenis buah beri yang dapat meningkatkan kesehatan mental adalah:
