WAJIB TAHU! Inilah 5 Jenis Makanan Terbaik untuk Kesehatan Mental, No 4 Paling Sering Diremehkan

- Manajemen stress

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak yang mengandung omega-3 akan sangat baik dan sangat penting untuk memulihkan fungsi otak, sehingga dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Seperti:

- Ikan salmon

- Ikan tuna

- Ikan sarden

Baca Juga: PENYUKA MIE MERAPAT! Resep Mie Dok Dok ala Burjo yang Mudah dan Super Lezat, Cocok Buat Sahur Anak Kos

Mengonsumsi ikan berlemak ke dalam menu harian diet Anda dapat menjadi cara yang sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental.

2. Cokelat Hitam

Jenis makanan ini tak hanya enak dan nikmat saja, melainkan juga mengandung senyawa tertentu yang dapat meningkatkan suasana hati dan cukup berpengaruh pada kesehatan mental.