Network
BERITASUKOHARJO.com – Percaya atau tidak, mitos dalam kesehatan masih sering terjadi dan dipercaya oleh banyak orang.
Lantaran ingin hidup sehat, semua informasi dipercaya bahkan tidak tahu jika mitos kesehatan telah membodohi banyak orang.
Menjaga kesehatan merupakan kewajiban semua orang, tapi ada baiknya untuk mempelajari mitos yang salah dan masih sering dipercaya sebagai informasi sesungguhnya.
Melansir dari Health Shots, BeritaSukoharjo.com telah merangkum 7 mitos kesehatan yang keliru tapi masih sering dipercaya oleh banyak orang.
1. Semua Lemak Berbahaya
Semua orang di dunia tidak ingin mempunyai badan yang berlemak terutama lemak jahat. Tidak heran jika banyak nasihat yang berkata bahwa semua lemak dalam tubuh adalah jahat.
Ternyata semua itu adalah mitos karena pada dasarnya tubuh membutuhkan lemak sebagai salah satu sumber energi untuk beraktivitas.
Lemak jenuh memang tidak baik bagi tubuh. Namun, lemak sehat seperti lemak tak jenuh dan omega-3 dalam makanan bergizi justru baik bagi kesehatan.
Jika ingin hidup sehat, sebaiknya seleksi makanan yang berlemak dan hati-hati terhadap jenis lemak yang terkandung dalam sebuah hidangan.
2. Dudukan Toilet bisa Menyebarkan Penyakit Menular Seksual
Infeksi menular seksual (IMS) atau penyakit menular seksual (PMS) memang menyebar dalam bentuk virus, bakteri dan parasit.
Makhluk hidup yang berbentuk virus memang bisa bertahan di atas permukaan benda yang keras seperti dudukan toilet dan barang-barang lainnya.
Namun, IMS merupakan bakteri yang tidak bisa hidup lama di luar selaput lendir yang menempel di tubuh manusia.
Hal ini bisa menjadi alasan bahwa penyakit ini tidak akan bertahan lama jika menempel di dudukan toilet meskipun bisa saja ada infeksi dari kotoran yang ada di toilet.
Sebelum menggunakan toilet, ada baiknya untuk siram dan bersihkan terlebih dahulu agar kotoran yang tersebar bisa hilang.
Baca Juga: Jajanan Lebaran 2023 Paling Diburu Bocil nih, Cobain Resep Choco Ball Cookies, Dijamin Sehari Ludes
3. Tidak Makan dan Diet Ketat adalah Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan
Tidak sedikit perempuan sengaja membuat dirinya kelaparan untuk menurunkan berat badan. Bahkan cara ekstrim ini biasa dilakukan pada model dan selebritas.
Padahal, cara ini cukup berbahaya karena perubahan pola makan yang drastis dapat menyebabkan masalah besar pada kesehatan.
Sebuah jurnal di Pediatric Endocrinology menunjukkan bahwa diet ketat bisa memperlambat metabolisme, membuat ginjal dan hari bermasalah serta melemahkan imun sebagai kekebalan tubuh.
Efek ini justru membuat orang yang melakukan diet tidak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik.
Baca Juga: Bosan Nastar Rasa Itu Aja? Cobain Nih, Nastar Pandan Keju, Dijamin Lebaran 2023 Anda Banyak Tamu
4. Mendengkur adalah Hal Biasa
Jika mengalami dengkuran ringan dan jarang-jarang mungkin tidak akan menjadi persoalan serius, tapi dengkuran keras yang sering perlu diwaspadai.
Dengkuran keras merupakan tanda Apnea tidur obstruktif (OSA) yaitu gangguan pernapasan yang berbahaya ketika penderita sedang tidur.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan seseorang berhenti menghirup oksigen yang bisa menyebabkan masalah kesehatan kronis.
Segera hubungi dokter untuk mencari solusinya jika ada anggota keluarga yang kerap mendengkur dengan keras terus menerus sepanjang malam.
Baca Juga: WAJIB COBA, TOP 5 Wisata Kuliner Malam di Semarang, Nomor 5 Kesohor hingga ke Luar Kota
5. Meremehkan Kondisi Jiwa
Pasti banyak orang yang berpikir bahwa, “ini bukan gangguan kesehatan mental, aku hanya moody-an,” begitu kira-kira.
Namun, UNICEF mengatakan bahwa kesehatan mental yang buruk tidak boleh diremehkan karena merasa bahwa suasana hati gampang berubah.
Sebagai manusia yang saling membutuhkan, berhenti untuk menganggap bahwa orang yang stress hanya sedang mengalami fluktuasi hormone dan mencari perhatian.
Sebaiknya lakukan hal-hal sebagai support system yang baik dengan memberikan ruang bagi mereka yang merasa mentalnya tidak baik termasuk kepada diri sendiri.
Baca Juga: 3 Kriteria UMKM di Masa Depan, Kamu Para Pelaku Bidang Ini, Sudah Masuk di Salah Satunya?
6. Wajib Minum 8 Gelas Sehari
Tidak salah meminum banyak air putih, tapi informasi untuk meminum 8 gelas sehari belum ada dasarnya atau penelitiannya.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) belum pernah memberikan informasi tentang berapa liter air yang harus diminum seorang manusia setiap harinya.
Menurut CDC, sumber air tidak hanya dari bahan yang berbentuk air, 80% asupan air dalam tubuh memang berasal dari minuman dan 20% asalnya dari makanan.
Otoritas kesehatan dunia juga menjelaskan bahwa minum air saat haus dan setelah makan sudah cukup untuk membuat tubuh seseorang terhidrasi.
Baca Juga: Ternyata Begini Cara Bikin Lidah Kucing Coklat Keju, Cocok untuk Suguhan Cemilan Tamu Lebaran 2023
7. Kurus = Sehat
Salah satu mitos kesehatan yang salah dan masih dipercaya adalah menganggap bahwa indikator sehat yaitu mempunyai badan yang kurus.
Padahal, penelitian melaporkan bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda sehingga lemak yang tersimpan dan dibutuhkan juga berbeda.
Beberapa orang memang dilahirkan dengan variasi genetik yang membuat tubuhnya sulit menyimpan lemak berlebih di bawah kulit.
Meskipun terlihat kurus, bisa jadi lemak berbahaya malah tersimpan di tempat lain dalam tubuh yang dapat mengganggu kesehatan seseorang.
Nah, itulah beberapa mitos kesehatan yang masih sering dipercaya banyak orang. Pastikan untuk selalu mencari informasi terpercaya agar hidup lebih sehat.***
