Tak hanya Roti Tawar, Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari bagi Penderita Diabetes

Namun, dalam proses pencernaan makanan tersebut ada beberapa makanan yang membutuhkan waktu dalam prosesnya dan ada juga makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.

Makanan yang mudah dicerna inilah yang mengandung indeks glikemik yang tinggi dan bisa mempercepat peningkatan gula darah dan tentunya makanan tersebut perlu dihindari oleh penderita diabetes.

Maka dari itu, Sandwich yang menggunakan roti tawar perlu dihindari bagi penderita diabetes karena merupakan salah satu makanan yang mengandung glikemiks yang tinggi.

Baca Juga: Unlocked, Film yang Dibintangi oleh Im Si-wan Raih Peringkat ke 2 di Netflix, tapi Tuai Komentar dari Kritikus

BeritaSukoharjo.com juga telah merangkum 5 makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita diabetes berdasarkan jurnal Internasional dengan judul International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values. Berikut 5 makanan dan minuman yang perlu dihindari:

1. Nasi Putih

Nasi putih merupakan makanan pokok bagi bangsa Indonesia. Maka dari itu, sulit untuk tidak makan nasi putih. Bahkan ada beberapa orang yang merasa seperti tidak makan jika tidak makan nasi putih.

Nasi putih merupakan salah satu makanan karbohidrat yang terdapat kandungan glukosa di dalamnya. sederhananya, glukosa adalah sejenis gulu yang ada pada nasi, roti, dan beberapa jenis makanan lainnya.

Baca Juga: Unlocked, Film yang Dibintangi oleh Im Si-wan Raih Peringkat ke 2 di Netflix, tapi Tuai Komentar dari Kritikus

Glukosa memiliki indeks glikemik yang tinggi. Maka dari itu, bagi penderita diabetes sebaiknya makan nasi putih perlu dikurangi atau opsi lain dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah.