Network
Baca Juga: Jadi Tersangka, Tiara Marleen Jumpai Hotman Paris, Minta Bantuan?
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah memotong kalori, dengan cara seperti di bawah ini:
- Mengurangi porsi makanan, dilakukan dengan bertahap tidak sekaligus
- Harus menghitung kebutuhan kalori harian yang kita konsumsi, lalu kurangi sedikit
- Ketika makan makanan kemasan, terlebih dahulu harus tahu jumlah kalorinya dengan cara membaca informasi jumlah kalori di label kemasan
- Sering minum air putih, agar tidak kekurangan cairan dan juga agar tidak mudah merasa lapar
Jangan lupa untuk memperhatikan asupan makanan lainnya seperti sayuran dan buah-buahan, selain itu konsumsi protein tanpa lemak.
Baca Juga: Tiba di Indonesia, Jokowi Lakukan Takziah ke Rumah Almarhum Tjahjo Kumolo
- Mencari Dukungan
Tentunya ketika akan melakukan diet kita sering kali tidak tahu cara dan detail mengenai diet yang akan dijalani.
Untuk itu manfaatkan kemajuan teknologi. Kita bisa mencari informasi lewat internet atau bisa bergabung dengan komunitas.
Kemudian bisa memanfaatkan aplikasi diet yang akan membantu kita dalam menjalankan diet sampai mencapai berat badan yang diinginkan.
Dukungan dari orang sekitar juga sangat membantu memperlancar proses diet kita.
Baca Juga: Johnny NCT Trending, Sukses Buat Penggemar Menggila karena Aksi Buat Gerahnya Ini di Konser NEO CITY
- Harus Mengetahui Jumlah Kalori Makanan yang Dikonsumsi
Ketika sedang di luar rumah, kita sering lupa saat membeli makanan tidak memperhatikan jumlah kalori yang terkandung di dalamnya.
