Network
Baca Juga: Bukan Grup Girls Generation, SM Entertainment Konfirmasi Artis Ini yang Comeback Mei Mendatang
5. Ikan halibut
Tiga ons memiliki 254% dari kebutuhan harian Anda. Halibut adalah ikan putih keras yang memiliki rasa ringan. Selain bagus untuk kesehatan tulang, ikan ini bagus untuk menjaga sistem imun tubuh.
6. Udang
Enam ons udang memiliki 64% dari kebutuhan harian, udang ini bisa diolah menjadi berbagai macam masakan sesuai dengan selera.
7. Ikan kod
Ikan ini memiliki rasa yang ringan, ikan cod dapat memenuhi 18% kebutuhan vitamin harian Anda dalam enam ons.
8. Telur
Mengkonsumsi telur dapat memperoleh manfaat vitamin D terlebih pada kuning telur. Satu telur besar memiliki 4% dari vitamin harian. Satu butir kuning telur mengandung 37 IU vitamin D.
9. Keju
