Network
Baca Juga: Anda Gengsi Makan Pete? Artis-Artis ini Malah Makan Pete Saat Lebaran
Adapun beberapa makanan yang mengandung vitamin D dna baik untuk kesehatan tubuh kita diantaranya.
1. Jamur
Jamur sangat baik untuk dikonsumsi tubuh, dalam beberapa ratus gram jamur terdapat beberapa kandungan vitamin D, jadi tak perlu khawatir dalam jumlah atau porsi yang bisa dikonsumsi.
2. Salmon
Salmon merupakan ikan berlemak yang banyak mengandung vitamin D. Ikan ini mengandung lebih dari 100 IU per ons. Bagi yang kekurangan vitamin D, ikan ini sangat bagus untuk dikonsumsi.
3. Salmon kaleng
Dari enam ons salmon kaleng terdapat 323% dari kebutuhan harian. Salmon kaleng ini bisa dicampurkan ke dalam salad dan sandwich atau makanan lainnya.
4. Tiram
Setengah lusin tiram memiliki lebih dari 60% kebutuhan harian Anda. Vitamin D yang terkandung di dalam tiram dapat menyehatkan tulang.
