BERITASUKOHARJO.com – Inilah dia informasi tentang 8 manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi. Anda yang merasa bingung dengan buah yang satu ini harus baca segudang manfaat yang dimilikinya.
Buah kiwi merupakan salah satu buah yang terbilang jarang untuk dikonsumsi orang karena bentuknya yang mungkin membuat segelintir orang agak geli atau tidak suka. Padahal rasanya manis campur asam sehingga membuatnya jadi segar.
Banyak sekali cara untuk mengonsumsi buah kiwi dimulai dari dimakan langsung atau ada juga yang dijadikan sebagai jus atau dessert dicampur dengan buah-buahan yang lain.
Nah bagi Anda yang belum tahu manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi lebih baik simak artikel yang sudah dirangkum BeritaSukoharjo.com ini sampai selesai karena siapa tahu Anda tertarik untuk mengonsumsinya.
Baca Juga: PENTING! Berikut Gejala, Pengobatan, dan Cara Mengatasi Penyakit Maag dan GERD untuk Anda Ketahui
1. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Buah kiwi mengandung flavonoid dan karotenoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan vitamin C, E, dan K yang tinggi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Nah, manfaat buah kiwi berikutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Vitamin C juga membantu produksi kolagen dalam tubuh yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
3. Membantu Pencernaan
Berikutnya terkait manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi adalah membantu pencernaan. Buah ini mengandung enzim protease yang dapat membantu pencernaan protein dalam makanan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah kiwi juga membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: AWAS! Kurangi Penggunaan Gadget dan Media Sosial jika Tidak Ingin Merasakan 4 Dampak Negatif Ini
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Berikutnya dari manfaat buah kiwi adalah menjaga kesehatan mata karena buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula, salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa.
Baca Juga: Nyeri Tumit Setelah Berlari: Apa Penyebab dan Pengobatan yang Efektif? Simak Selengkapnya
6. Membantu Mengurangi Stres
Nah manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi berikutnya adalah membantu mengurangi stres karena mengandung serotonin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Serotonin adalah zat kimia dalam otak yang dikenal sebagai "zat bahagia" yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kiwi mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan magnesium membantu memperkuat tulang, sementara vitamin K membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
8. Meningkatkan Kinerja Otak
Buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan kinerja otak dan mencegah kerusakan sel-sel otak akibat radikal bebas.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Buah Pisang, Cocok Banget untuk Bulan Puasa
Demikian 8 manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi. Ayo segera konsumsi buah ini secara teratur supaya Anda bisa mendapatkan segudang manfaatnya. Semoga bermanfaat. Ikuti artikel lain di Google News.***