Network
3. Memperbaiki Suasana Hati
Menurut penelitian Goldskim pada tahun 2015, tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan mood kamu.
Hal ini karena tidur siang dapat meningkatkan energi, sehingga membuat kita tidak kelelahan di sore hari.
Tidur siang yang sehat sebenarnya tidak memerlukan waktu yang lama. Sekitar 20-30 menit tidur siang sudah cukup untuk meredakan kelelahan dan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Tidur siang yang terlalu lama, di sisi lain, dapat memengaruhi tidur malam dan membuat kita merasa sulit tidur di malam hari.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menyempatkan waktu tidur siang, terutama saat merasa lelah dan kelelahan di siang hari.
Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas kita di waktu yang sama.***
