Biar Makin Sehat, Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut Setelah Berolahraga, Dijamin Bugar

Almond merupakan jenis kacang yang paling sehat dan bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

Hal itu karena almond memiliki kandungan yang dapat memulihkan protein serta mineral dalam tubuh.

5. Yogurt

Ilustrasi yogurt, salah satu probiotik yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga Pixabay.com/TerriC

Seperti diketahui, mengonsumsi susu kerap dianjurkan guna mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Hal itu juga berlaku bagi yogurt (hasil fermentasi susu) yang baik pula dikonsumsi setelah berolahraga karena dapat membentuk protein sintesis pada otot sehingga pemulihan pun akan lebih cepat. 

Baca Juga: Lirik Lagu Pesan Terakhir - Lyodra, Video Klip (MV) Sempat Trending di 5 Negara

6. Susu Cokelat

Jika kamu merasa tidak tertarik untuk mengonsumsi makanan di atas setelah berolahraga, maka kamu bisa coba hal lain, misalnya dengan meminum susu cokelat.

Susu cokelat sendiri dinilai sebagai salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, termasuk setelah berolahraga. ***