Sudah Tahu? 9 Makanan Ini Ternyata Bisa Membantu Meredakan Sakit Kepala, Nomor 7 Paling Gampang!

BERITASUKOHARJO.com - Salah satu gangguan kesehatan yang cukup sering menyerang orang-orang adalah sakit kepala.

Memang sakit kepala sering kali dikategorikan sebagai gangguan kesehatan ringan, tetapi nyatanya juga bisa berbahaya jika tak segera diobati.

Ada banyak cara untuk mengobati atau sekadar meredakan sakit kepala dan salah satunya juga ternyata bisa lewat makanan.

Selain makanan, mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk meredakan sakit kepala karena air yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yang merupakan penyebab umum sakit kepala. Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: KEREN! Ini 5 Ide Pemanfaatan Kardus Bekas AQUA dan Le Minerale Jadi Barang Berguna dalam Kehidupan Sehari-hari

Nah, berikut ini BeritaSukoharjo.com telah merangkum dari berbagai sumber beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala atau mengurangi kemungkinan munculnya sakit kepala. Simak hingga tuntas!

1. Buah Alpukat

Pexels/Foodie Factor.

Alpukat mengandung kalium tinggi yang dapat membantu mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit.

2. Buah Pisang

Pixabay/t_watanabe.

Pisang mengandung magnesium yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala.

Baca Juga: DIY Hiasan Dinding dari Kardus Bekas AQUA dan Sedotan, Murah tapi Hasilnya Mewah!

3. Kafein

Pixabay/Engin Akyurt.

Ternyata sejumlah kecil kafein dapat membantu meredakan sakit kepala. Anda bisa mencoba secangkir kopi atau teh.

Namun, jangan sampai berlebihan karena konsumsi kafein yang berlebihan juga tidak baik dan bahkan dapat turut menyebabkan sakit kepala. Jadi, secukupnya saja.

4. Jahe

Freepik/freepik.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala tegang atau migren.

5. Salmon

Freepik/freepik.

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin berkontribusi pada sakit kepala.

Baca Juga: Botol Bekas Le Minerale 1.500 Ml Bisa Jadi Hiasan Cantik yang Elegan, Begini Cara Simpelnya

6. Buah Beri

Unsplash/armin djuhic.

Buah-buahan seperti stroberi dan blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan meredakan sakit kepala.

7. Sayuran Hijau

Pixabay/Pexels.

Makanan satu ini sebenarnya cukup gampang ditemui. Ya, sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung magnesium yang ternyata dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala.

8. Cokelat Hitam

Pixabay/Alexander Stein.

Cokelat hitam mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meredakan sakit kepala. Oh ya, pastikan untuk memilih cokelat hitam dengan kadar kakao yang tinggi.

Baca Juga: 6 Ide Kerajinan Kreatif dari Botol Bekas AQUA atau Le Minerale, Saatnya Ubah Sampah Jadi Karya Berguna!

9. Biji-bijian Utuh

Pexels/Pixabay.

Roti gandum utuh dan sereal oatmeal adalah sumber serat yang baik, dan serat dapat membantu menjaga gula darah stabil yang mana dapat mencegah sakit kepala.

Ingatlah bahwa makanan yang dapat membantu meredakan sakit kepala dapat bervariasi untuk setiap orang.

Maka dari itu, sangat penting untuk memantau apa yang Anda makan dan bagaimana makanan tersebut memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala dan tak kunjung sembuh dengan sekadar tips biasa, maka segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan.

Semoga bermanfaat! ***