Network
3. Kangkung
Kangkung adalah sayuran berdaun hijau yang sangat bergizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Kangkung mengandung vitamin B, potasium, kalsium, tembaga, vitamin A, C, dan K dalam jumlah yang cukup tinggi.
Selain itu, kangkung juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko perubahan terkait penuaan pada mata.
Dengan berbagai nutrisi dan antioksidan yang dimilikinya, kangkung adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mata Anda.
Baca Juga: Hiasan Ruang Tamu Paling Cantik, Bunga dari AQUA Gelas Plastik, Mudah dan Anti Ribet, Coba, deh!
4. Sayuran Sawi
Sayuran sawi, seperti collard greens, adalah sumber nutrisi yang kaya. Collard greens termasuk dalam kategori sayuran berdaun hijau yang memiliki tinggi kandungan kalsium.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Ophthalmology pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari satu porsi sawi per minggu dapat mengurangi risiko glaukoma hingga 57%.
Glaukoma adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
Oleh karena itu, menambahkan sayuran sawi ke dalam pola makan Anda dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata dan umum Anda.
