TERUNGKAP! Selain Wortel, Ini 5 Sayuran Pilihan untuk Kesehatan Mata yang Wajib Dikonsumsi, Apa Saja?

Konsumsi bayam dapat meningkatkan kesehatan mata Anda karena mengandung vitamin A yang penting, serta antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah degenerasi makula.

Meskipun rendah kalori, bayam dapat memberikan banyak manfaat bagi mata Anda dan sebaiknya dimasukkan dalam pola makan Anda untuk menjaga kesehatan mata baik sekarang maupun di masa depan.

Baca Juga: DUNIA SIHIR BERDUKA! Michael Gambon, Pemeran Dumbledore dalam 'Harry Potter' Meninggal Dunia, Ini Penyebabnya

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan sulforaphane, suatu bahan kimia yang memiliki sifat anti-kanker. Selain itu, brokoli juga berperan dalam melawan stres oksidatif, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Selain manfaat kesehatan umum, brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Kedua nutrisi ini membantu mencegah oksidasi retina dan degenerasi terkait usia, yang dapat menjaga penglihatan mata Anda tetap sehat dan berfungsi baik.

Dengan demikian, konsumsi brokoli dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh Anda, baik untuk mencegah penyakit kronis maupun menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: MENGGEMASKAN! Ide Kreatif Tempat Pensil Mickey Mouse dari Botol Bekas AQUA, Cocok Untuk Dekorasi Kamar Anak