Network
Bersyukur menjadi satu diantara banyaknya bentuk apresiasi pada diri sendiri. Terima kasih untuk diri sendiri di masa lalu maupun masa kini bisa mengurangi dampak dari overthinking.
Apresiasikan pada bentuk luka di masa lalu dan ungkapkan pada diri sendiri betapa hebatnya sudah bertahan membuat nyaman pikiran untuk tidak berpikiran overthinking.
Terima luka yang muncul di masa lalu dan jalani dengan sisi positif merupakan satu contoh apresiasi diri untuk menjauhi overthinking.
4. Menyeimbangkan Emosi
Perasan negatif yang muncul seringkali membuat overthinking menjadi lebih berlebihan. Ingin rasanya memberikan perisai untuk jauhkan emosi negatif agar tidak mengalami overthinking.
Caranya hanya lakukan hal terbaik untuk bisa seimbangan emosi. Emosi negatif menambah overthinking yang menciptakan batas tak kasat mata yang membebani.
Maka carilah sesuatu yang membuat bahagia untuk mengurangi overthinking. Diantaranya mungkin bisa mencari kesibukan atau hobi baru yang bisa mengalihkan overthinking.
Begitulah perjalanan gratitude journal yang bisa dilakukan untuk mengurangi overthinking. Mudah untuk membaca tapi cobalah secara berkala untuk mengurangi overthinking.***
