Network
Emosi negatif harus diakui dan diungkapkan kepada orang lain agar overthinking tidak terpuruk. Salah satu solusinya yang lain mencegah overthinking diantaranya menjadi open minded.
Ungkapkan saja semua perasaan negatif pada orang lain atau bisa juga lewat gratitude journal.
2. Aware Terhadap Diri Sendiri
Lebih peduli untuk setiap kebutuhan emosi juga menjadi jalan lainnya untuk mengurangi overthinking. Lebih peduli dan terbuka saat gratitude journal pada diri sendiri lebih berdampak untuk mengurangi overthinking.
Lebih terbuka untuk setiap apa yang dirasakan diri sendiri pada satu hari ini bisa membuat perasaan nyaman muncul untuk menyingkirkan rasa overthinking. Tidak semua yang muncul itu buruk dan membuat diri sendiri lebih overthinking.
Biasakan diri sendiri untuk peduli pada sesuatu hal kecil yang membuat bahagia juga memunculkan rasa nyaman untuk tidak muncul rasa overthinking yang berlebihan.
Baca Juga: Yuk Kenali Anhedonia, Istilah Baru untuk Generasi Gen Z yang Sulit Bahagia
3. Apresiasi Diri
