Network
BERITASUKOHARJO.com - Ada kalanya dalam beberapa waktu, seseorang pasti merasa overthinking, bahkan saking overthinkingnya jadi insomnia. Ada yang sudah tahu istilah gratitude journal?
Istilah gratitude journal bisa diartikan buku harian yang menuliskan betapa seseorang bersyukur. Untuk mengurangi overthinking, seseorang perlu mengetahui dirinya dengan baik.
Saat merasa kosong, seseorang merasa overthinking dan bisa mengakibatkan insomnia jika overthinking berkepanjangan.
Dilansir BeritaSukoharjo.com dari Instagram @bincangpsikologi, bahwa overthinking bisa dikurangi dengan cara gratitude journal. Mengurangi overthinking yang berkepanjangan juga mengurangi dampak insomnia.
Baca Juga: Sini! Lebih Nyaman Sendiri Ternyata Bukan Berarti Anti Sosial loh, Sudah Tahu?
Berikut perjalanan gratitude journal untuk mengurangi overthinking:
1. Jujur dengan Diri Sendiri
Emosi negatif yang timbul dari lingkungan maupun dari dalam diri menjadi salah satu simbol munculnya overthinking. Segala emosi negatif yang muncul bisa memupuk overthinking yang berkepanjangan hingga muncul insomnia.
