Network
Baca Juga: Hukum Puasa bagi Ibu Hamil dan Menyusui, Qadha atau Fidyah? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad
2. Atur Waktu Makan dan Minum saat Buka Puasa dan Sahur
Tips berikutnya untuk ibu hamil adalah mengatur waktu makan dan minum saat buka puasa dan sahur. Mengatur jadwal makan dan minum selama puasa ini sangat penting untuk ibu hamil.
Seperti diketahui, kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh ibu hamil tentu beda dengan wanita yang tidak hamil.
Dibutuhkan asupan cairan yang lebih banyak agar ibu hamil tidak terkena dehidrasi. Asupan makanan juga perlu diperhatikan agar kondisi janin di dalam rahim ibu juga tidak kekurangan apapun.
Mungkin disela-sela waktu buka puasa selain menyantap makanan berat, bisa juga diselingi dengan cemilan ringan yang sehat atau menyantap buah-buahan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Bagaimana Puasa di Bulan Ramadhan bagi Ibu Hamil atau Menyusui? Simak Penjelasannya
3. Perbanyak Konsumsi Protein Hewani
Ibu hamil biasanya sangat mudah sekali lapar dan haus. Untuk mensiasati hal tersebut, selama menjalankan ibadah puasa coba penuhi dan perbanyak konsumsi protein hewani dan karbohidrat bagi ibu hamil.
Protein hewani bisa didapat dari ikan-ikanan segar, daging sapi, daging ayam dan lain sebagainya. Untuk karbohidrat bisa dari nasi, gandum, aneka roti dan lainnya.
