Wajib Tahu! Simak 5 Tips Puasa yang Aman dan Sehat untuk Ibu Hamil, Konsumsi Ini Agar Tidak Terkena Anemia

Perbanyak juga makan buah-buahan dan sayur karena selama hamil, kebutuhan vitamin, mineral dan nutrisi dari buah dan sayur sangat dieprlukan.

Baca Juga: 10 Jenis Penyakit Ibu Hamil yang Harus Diwaspadai, Salah Satunya Sering Terjadi

4. Konsumsi Vitamin Tablet Tambah Darah

Nah, ini yang tidak kalah penting. Tips berpuasa yang aman dan sehat bagi ibu hamil tidak terlepas dari konsumsi vitamin tablet penambah darah yang harus terus dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa.

Ibu hamil rawan terkena anemia terutama ketika menjalankan puasa, penting untuk mendapat tablet tambah darah untuk ibu hamil.

Baca Juga: Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil agar Tetap Aman serta Risikonya Menurut Ahli

5. Cukup Minum Air Putih

Terakhir, tips yang aman dan sehat berpuasa untuk ibu hamil adalah cukup minum air putih selama menjalankan ibadah puasa.

Setidaknya minum air putih 8-12 gelas diantara waktu berbuka puasa dan waktu sahur. Konsumsi cairan ini wajib dipenuhi ibu hamil karena pada masa kehamilan ibu hamil dan janin dalam rahim tidak boleh kekurangan cairan tubuh.

Nah, itulah 5 tips aman dan sehat berpuasa untuk ibu hamil. Penuhi kebutuhan cairan tubuh, konsumsi makanan sehat dan jangan lupa minum vitamin penambah darah.***