Network
3. Jus Ceri Asam
Sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Therapeutics menunjukkan minum jus ceri asam dapat mengobati insomnia.
Studi ini membuktikan bahwa orang tua di atas 50 tahun yang mengonsumsi 250 ml jus ceri dua kali sehari selama dua minggu mengalami peningkatan kualitas tidurnya.
Orang tua tersebut tertidur 84 menit lebih lama setelah mengonsumsi jus ceri. Triptofan asam amino yang ada dalam ceri asam menginduksi tidur dan mengatur siklus tidur seseorang. Ceri yang asam memiliki kandungan melatonin lebih tinggi dari ceri manis.
Jika Anda tertarik mencoba minum jus ini secara rutin, pastikan untuk mengikuti anjuran minum dua gelas 250ml setiap hari selama dua minggu.
4. Teh Lemon Balm
Buah lemon bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan, dan menimbulkan efek menenangkan. Teh lemon balm berkhasiat untuk meredakan insomnia, meredakan gangguan pencernaan, dan masih banyak lagi manfaatnya.
Lemon balm diketahui memiliki profil rasa manis dan asam yang unik. Seiring dengan rasa jeruk segar, itu juga minty.
