Network
elain khasiat obatnya, the rebusan bunga ini juga membantu menjaga masalah jantung dan menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Bisnis Modal Rp5000 Jadi 47 Bungkus! Ide Bisnis Jajanan SD Ini Pasti Laris Diserbu Anak-anak
Yang perlu Anda lakukan hanyalah merebus air dalam ketel dan menambahkan the kamomil ke dalamnya. Aduk dan diamkan selama beberapa waktu, lalu tuangkan ke dalam cangkir. Hirup aromanya yang menenangkan.
Anda bisa menambahkan madu, jahe, dan daun mint untuk menambahkan cita rasapada minuman yang herbal ini.
2. Susu Jahe
Selain menjadi sumber kalsium yang kaya, susu juga kaya akan asam amino triptofan. Asam amino inilah yang berubah menjadi hormon yang disebut melatonin saat dikonsumsi dan membuat Anda mengantuk.
Di sisi lain, jahe, yang pada dasarnya adalah bahan rempah masakan yang bisa membantu melancarkan pencernaan dan dikenal dengan sifat anti-inflamasinya.
Menggabungkan susu hangat dan jahe akan menjadi minuman yang sempurna untuk dikonsumsi pada malam hari. Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap laktosa, pilihlah susu nabati seperti susu kacang mede, oat, atau almond.
Tambahkan satu sendok teh jahe ke susu hangat dan aduk rata. Anda juga bisa menambahkan sejumput ke dalamnya. Jika Anda lebih suka manis, tambahkan madu. Minumlah setelah makan malam untuk meningkatkan metabolisme dan kualitas tidur.
