Cukupi Kebutuhan Energi Harian, Jangan Lewatkan Sarapan! Simak 2 Faktanya, Nomor Terakhir Paling Sering Keliru

Berikut ini dikutip BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber,  dua fakta manfaat sarapan yang wajib diketahui, yaitu 

1. Sarapan Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan yang bergizi akan menyediakan karbohidrat yang siap digunakan untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Ketika kadar gula darah normal, maka akan menyebabkan konsentrasi seseorang menjadi lebih baik sehingga berdampak positif dalam peningkatan produktivitasnya.

Dikutip melalui Jurnal Peduli Masyarakat, hasil penelitian sebelumnya menunjukan jika seorang anak yang terbiasa melakukan sarapan akan mempunyai kemampuan berkonsentrasi yang lebih baik di sekolahnya dibandingkan yang tidak sarapan.

Sarapan berkontribusi penting dalam ketersediaan zat gizi dalam tubuh yang berfungsi pada proses fisiologis.

Baca Juga: Fakta Mengejutkan, Ternyata Kopi dan Kafein Dapat Meningkatkan Stres Hingga Menimbulkan Kecemasan

Seseorang yang tidak sarapan, maka tubuhnya akan berada dalam kondisi yang tidak siap untuk melakukan pekerjaan dengan baik.

Saat tidak sarapan, maka akan menyebabkan pasokan energi glukosa bagi otak terganggu.

Apabila kebiasaan tidak sarapan dipertahankan, maka seseorang akan menunjukan gejala hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah).

Gejalanya hipoglikemia yaitu seperti rendahnya kemampuan konsentrasi, seseorang akan cenderung cepat lelah dan mudah mengantuk.