Network
BERITASUKOHARJO.com - Perlu diketahui bahwa sarapan merupakan aktivitas makan dan minum yang dilakukan pada rentang waktu antara bangun pagi sampai pukul 9.
Hal ini penting untuk setiap orang karena akan bantu mencukupi kebutuhan energi harian dalam melakukan aktivitasnya.
Saat sarapan, dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja pencernaan, seperti mengonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup, tetapi dengan kadar lemak rendah.
Mengonsumsi protein dan kadar serat yang tinggi akan membuat seseorang merasa kenyang hingga waktu makan siang.
Selain itu, sarapan pagi yang baik harus banyak mengandung karbohidrat untuk merangsang glukosa dan mikro nutrien dalam otak, sehingga mampu mencukupi kebutuhan energi tubuh.
Nah, sarapan yang berkualitas tinggi bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan, seperti nasi, teri, buah, sayur, dan susu.
Sementara itu, kualitas sarapan rendah tercermin dari jajanan, yaitu ketan abon, gorengan, lontong isi oncom/kentang, dan minuman manis.
Baca Juga: Hati-Hati! Menu Kampung yang Selalu Bikin Ketagihan, Resep Sambal Terong Ikan Asin
