Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran merupakan bahan pangan penting bagi kesehatan tubuh kita.
Kandungan nutrisi dalam sayuran sangat berguna untuk mempertahankan fungsi organ dalam tubuh kita.
Namun, banyak masyarakat Indonesia yang mengabaikan kesehatan mereka.
Berikut ini gejala kesehatan akibat malas konsumsi sayuran, dilansir BeritaSukoharjo.com dari situs resmi RSUD Sawahlunto.
1. Mudah Cemas
Kebiasaan malas mengkonsumsi sayuran ternyata bisa meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan mental.
Hal tersebut disebabkan oleh tubuh yang ternyata lebih rentan mengalami peradangan dan stress jika kekurangan asupan nutrisi dari sayuran dan buah-buahan.
Sebagai informasi lebih lanjut, di dalam sayuran terdapat kandungan asam folat yang memiliki fungsi sebagai perangsang produksi hormone dopamine yang bisa membuat kita bahagia dan tidak stress.
Jika sampai kita kekurangan hormon ini, risiko untuk terkena kecemasan, stress, dan gangguan suasana hati cenderung meningkat.
2. Mudah Lelah
Ternyata, mudah lelah tidak hanya terjadi karena kita kurang tidur atau melakukan aktivitas fisik terlalu berat.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa hal tersebut disebabkan oleh kebiasaan kurang asupan sayur yang cukup.
Kondisi ini juga disebabkan oleh tubuh yang kekurangan vitamin B dan asam folat yang akhirnya akan terkena pada tubuh yang mudah lelah.
Selain itu, dalam banyak kasus, malas mengonsumsi sayur juga akan menyebabkan datangnya anemia.
3. Perut Mudah Kembung
Beberapa sayuran ternyata bisa mengakibatkan perut kembung, namun jika kita sering malas mengonsumsi sayuran, maka risiko terkena masalah kesehatan semakin meningkat.
Hal tersebut disebabkan oleh keberadaan serat di dalam sayuran yang memiliki peran besar dalam mencegah perut kembung dan memastikan pencernaan berjalan lancar.
4. Mudah Sakit
Jika kita mudah sakit, bisa jadi hal ini berkaitan dengan pola makan yang buruk. Salah satu hal yang bisa menyebabkan dampak ini adalah masalah mengonsumsi sayuran.
Hal tersebut disebabkan oleh kandungan vitamin dan antioksidan yang berpengaruh besar bagi Kondisi sistem imun tubuh.
Selain itu, jika kita terlalu malas mengonsumsi sayuran akan membuat kesehatan usus memburuk dan keseimbagan bakteri dalam tubuh terganggu.
Kondisi ini akan berimbas pada menurunnya sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi bakteri atau berbagai penyakit lainnya.
5. Berat Badan Sulit Turun
Jika tubuh kekurangan asupan serat dari sayuran atau buah-buahan, maka tubuh akan lebih mudah lapar.
Kita juga akan lebih tertarik untuk makan yang tidak sehat. Hal ini akan membuat berat badan sulit turun dan cenderung terus naik.***
