Network
BERITASUKOHARJO.com – Sayuran penambah darah ternyata sering dicari oleh para penderita anemia.
Jenis sayuran penambah darah sebenarnya banyak sekali. Bahkan, kerap kita jumpai di meja makan.
Berikut beberapa jenis sayuran penambah darah yang bisa diolah menjadi menu masakan rumah.
Berikut ini jenis sayuran penambah darah yang bisa kita konsumsi saat tubuh mengalami anemia atau kekuranga darah, dilansir BeritaSukoharjo.com dari situs resmi Pusat Jurnal Ilmiah UMA.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Rusak, Nomor 3 Wajib Dilakukan untuk Pekerja Kantoran
1. Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran penambah darah yang sudah terkenal di Indonesia. Ternyata dalam 100 gram bayam terdapat 2,7 miligram zat besi yang bisa membantu menjaga produksi sel darah merah dalam tubuh kita.
2. Kentang
Kentang merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa menjadi pengganti nasi karena di dalam kentang terdapat karbohidrat yang cukup tinggi. Terdapat 3,2 miligram zat besi disetiap 295 gram kentang.
