Network
Mengkonsumsinya bisa langsung dimakan, tetapi cara yang lebih banyak dipakai adalah dengan membuat ekstrak jahe (air rebusan jahe).
Agar rasa lebih enak, kamu bisa tambahkan madu, perasan lemon ataupun teh, agar sensasi pedas dari jahe bisa berkurang.
Baca Juga: Olah Tempe dan Telur Jadi Lauk Makan yang Enak dan Lezat dengan Resep Ini, Dijamin Semua Pasti Suka
2. Kunyit
Bukan hal baru jika kunyit bisa dijadikan obat atau bahan alam pelancar haid, sama halnya dengan jahe, kamu bisa membuatnya menjadi ekstrak jahe.
Kunyit sangat baik dikonsumsi orang-orang yang tidak lancar haid, sebab mengandung kurkumin, yang mana berfungsi untuk membantu peradangan pada tubuh, mengatasi nyeri dan memperbaiki mood seseorang.
3. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang mampu membantu peradangan, selain itu, nanas anas kaya nutrisi dan tinggi antioksidan juga mampu mengatasi rasa nyeri.
Kamu bisa mengkonsumsi nanas secara langsung atau bisa juga dijadikan jus, tapi pastikan jangan terlalu banyak menambah bahan lain, misal pemanis.
Sebab dapat menaikkan kalori, tentunya tidak terlalu baik bagi tubuh.
