BERITASUKOHARJO.com – Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba. Sudah menjadi tradisi dan kewajiban bagi umat musim untuk melaksanakan puasa. Tapi tahukah kalian apa saja manfaat berpuasa?
Selain meningkatkan keimanan umat muslim, berpuasa juga memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan loh. Momen berpuasa juga bisa menjadi program diet yang bagus untuk tubuh.
Ritual berpuasa yang dilakukan umat muslim efektif untuk mengatur asupan kalori sehingga metabolisme tubuh terjaga. Lalu apa saja manfaat kesehatan yang lain dari puasa?
Dilansir oleh BeritaSukoharjo dari laman ZamZam, inilah berbagai manfaat puasa untuk kesehatan.
1. Perlindungan dari Obesitas dan Penyakit Lain
Puasa selama bulan Ramadhan dapat membantu mencegah obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti diabetes. Puasa Ramadhan mengharuskan menahan diri dari konsumsi makanan dan air mulai dari matahari terbit hingga terbenam.
Berpuasa meningkatkan kadar protein yang memberikan resistensi insulin. puasa juga melindungi tubuh dari bahaya lemak dan gula, seperti diet.
2. Menurunkan Kolesterol
Puasa Ramadhan dapat menurunkan kolesterol darah. Rendahnya kolesterol dalam darah dapat mencegah serangan jantung, stroke, dan gangguan kardiovaskular lainnya.
Selain itu, jika seseorang mempertahankan pola makan yang sehat setelah Ramadhan, kadar kolesterol darahnya akan tetap dalam kondisi rendah.
3. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Manfaat berpuasa yang lainnya adalah pola hidup dan sistem pencernaan. Tubuh manusia secara alami mendetoksifikasi setelah sebulan membuang racun dalam tubuh.
Selanjutnya, organ pencernaan pada tubuh akan menyeimbangkan produksi panas dan tingkat keasaman di perut manusia.
4. Mengurangi Stres
Puasa selama bulan suci Ramadhan merupakan sebuah kewajiban bagi umat muslim. Umat Islam berpuasa selama 12-14 jam setiap hari selama Ramadhan.
Mereka bangun pagi-pagi untuk sholat, makan sebelum matahari terbit, tidur lebih larut, dan makan setelah senja untuk mengisi kembali cadangan energi dan cairan mereka.
Secara tidak langsung, puasa di bulan Ramadhan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Pola makan dan pola tidur diubah secara konstruktif menjadi lebih disiplin.
Hal ini bermanfaat meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan tingkat depresi, kecemasan, dan stres.
5. Mencegah Kanker
Banyak penelitian telah dirilis dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa Puasa Ramadhan dapat menurunkan berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah kanker.
Menurut penelitian, hal ini berkaitan dengan berkurangnya sintesis glukosa dalam darah, asupan nutrisi yang seimbang, dan peningkatan produksi sel pembunuh tumor.***