BERITASUKOHARJO.com – Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan, namun kebanyakan orang tidak menjadikan minum air sebagai prioritas utama.
Padahal sekitar 60 persen tubuh terdiri dari air. Agar semua sel dan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik maka kamu harus mengkonsumsi cukup cairan setiap harinya.
Tertarik seperti apa manfaat dibalik minum air bagi kesehatan ini? Yuk langsung simak di artikel ini hingga tuntas ya!
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari laman Medical News Today, berikut 7 manfaat minum air bagi kesehatan:
1. Melumasi Persendian
Jumlah air yang terkandung di dalam tulang rawan pada sendi adalah sekitar 80 persen. Oleh sebab itu, dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan sendi dalam menyerap goncangan, yang menyebabkan nyeri sendi.
2. Membentuk Air Liur
Kita dapat dengan mudah mencerna makanan dengan bantuan air liur. Selain itu, air liur juga berfungsi menjaga kelembaban mulut dari berbagai gesekan.
Minum air putih juga membuat mulut bersih. Dikonsumsi sebagai pengganti minuman manis, ternyata juga dapat mengurangi kerusakan gigi.
Baca Juga: Cuma Roti Tawar Bisa Bikin 2 Resep Snack Enak dan Praktis, Cocok Ide Cemilan dan Jualan
3. Sebagai Bantalan bagi Otak, Sumsum Tulang Belakang, dan Jaringan Sensitif Lainnya
Dehidrasi dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak. Hormon dan neurotransmitter juga diproduksi dan terlibat pada bagian organ ini. Apabila kita mengalami dehidrasi yang tak kunjung usai maka akan berdampak juga pada daya pikir.
4. Mengatur Temperatur Tubuh
Air akan muncul dari lapisan tengah kulit menuju ke permukaan kulit sebagai keringat ketika kondisi tubuh memanas.
Ketika menguap air mampu mendinginkan tubuh. Maka dari itu, dapat disimpulkan bahwa air dapat mengatur temperatur tubuh
5. Mencegah Kerusakan pada Ginjal
Air dapat menjangkau berbagai bagian tubuh, seperti ginjal. Ginjal memiliki fungsi untuk mengatur cairan tubuh. Ketika kebutuhan air tidak tercukupi maka akan berdampak pada rusaknya batu ginjal.
6. Meningkatkan Performa saat Berolahraga
Mengkonsumsi lebih banyak air dapat meningkatkan performa selama kamu melakukan aktivitas olahraga ringan maupun berat. Saat olahraga tubuh banyak mengeluarkan keringat. Oleh sebab itu, air juga dapat bermanfaat proses pengeluaran keringat saat berolahraga.
7. Penurunan Berat Badan
Air juga bisa membantu menurunkan berat badan, sebab minum air sebelum makan dapat membantu mencegah makan berlebihan. Air dapat menciptakan rasa kenyang sehingga membantu untuk mengontrol nafsu makan.
Demikian ulasan mengenai 7 manfaat air bagi kesehatan yang wajib kamu tahu. Jangan lupa untuk menjadikan air sebagai prioritas utama dan selalu cukupi asupan minum kamu setiap harinya ya! ***