BERITASUKOHARJO.com – Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang harus dikerjakan secara teratur. Dengan berolahraga kamu akan mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan.
Meski olahraga memiliki banyak manfaat, namun kebanyakan orang masih enggan untuk melakukannya. Hal ini dikarenakan rasa malas yang melanda. Untuk menyiasatinya, kamu bisa mencoba olahraga di pagi hari.
Gimana? Kamu pasti penasaran kan apa saja manfaat dibalik olahraga di pagi hari untuk kesehatan? Yuk langsung simak selengkapnya di artikel ini ya!
Baca Juga: 12 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadhan, Khasiat Nomor 10 Paling Mengejutkan!
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.comi dari laman resmi RSUD Sawahlunto, berikut manfaat dibalik olahraga di pag hari untuk kesehatan.
1. Mendapatkan Oksigen dalam Jumlah yang Cukup
Saat kamu melakukan aktivitas olahraga di pagi hari, kamu bisa mendapatkan oksigen dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, nutrisi akan mudah masuk ke dalam jantung dan paru-paru.
Jika kedua organ tubuh ini bekerja secara maksimal maka energi dalam tubuh akan meningkat juga.
2. Fokus Terus Meningkat
Fokus yang dimiliki seseorang akan meningkatkan apabila kamu melakukan olahraga di pagi hari. Tubuh akan menjadi mudah untuk melakukan dan menyelesaikan semua pekerjaan jika memiliki fokus yang baik.
Baca Juga: Cuma Pakai Satu Telur Tanpa Mixer, Resep Kue Coklat Kukus Mini, Super Lembut Nyoklat Banget
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika kamu melakukan olahraga di pagi hari secara rutin maka lemak di tubuh akan mengalami penyusutan dan menurun dengan sendirinya. Jangan lupa untuk mengimbangi olahraga dengan cara diet yang tepat.
4. Memiliki Mood yang Baik
Melakukan olahraga di pagi hari akan membuat pikiran menjadi lebih segar. Kalau kamu melakukannya secara rutin, mood kamu akan berjalan dengan baik dan aktivitas yang dilakukan berjalan lancar.
Nah, biasanya seseorang yang jarang olahraga biasanya memiliki mood yang lebih buruk.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Film Plot Twist Terbaik yang Ada di Netflix, Dijamin Shock dan Speechles
5. Mengontrol Rasa Lapar
Jika kamu melakukan olahraga di pagi hari maka rasa lapar berlebihan yang kerap kali muncul tiba-tiba dapat dikontrol. Nafsu makan yang tinggi malah akan membuat kamu obesitas oleh karena itu jangan lupa rutin berolahraga ya.
6. Gula Darah Terkontrol
Melakukan aktivitas olahraga di pagi hari dapat membuat gula darah kamu terkontrol.
Apabila kamu ingin gula darah kamu tidak terlalu rendah namun tetap bisa terjaga maka olahraga di pagi hari adalah solusi yang sangat tepat.
Baca Juga: Pengganti Daging Ini Gak Kalah Enak, Justru Lebih Ekonomis, Makan Makin Lahap!
7. Memperbaiki Jam Tidur
Jika kamu mengalami gangguan tidur atau yang kerap kali disebut dengan insomnia, maka kamu harus mencoba olahraga rutin di pagi hari.
Dapat dipastikan gangguan tidurmu akan membaik dan lebih nyenyak dari sebelumnya.
Demikian ulasan tentang 7 manfaat olahraga di pagi hari. Semoga dengan membaca ini kamu semakin rajin dan bersemangat melakukan olahraga di pagi hari.***