BERITASUKOHARJO.com - Asam lambung adalah penyakit pencernaan yang diakibatkan oleh asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan saluran makanan.
Asam lambung kambuh bisa disebabkan oleh beberapa hal. Asam lambung adalah penyakit yang cukup serius, karena itu penyakit ini tidak bisa dianggap sepele. Jika dibiarkan maka berakibat esofagus barret.
Esofagus barret adalah terjadinya kerusakan pada kerongkongan yang menghubungkan pada mulut. Untuk itu buat kamu yang sedang mengalami asam lambung, kali ini kamu mendapatkan 5 cara mengatasi asam lambung.
Saat asam lambung kambuh, pasti sangat tidak enak rasanya. Kamu tidak bisa melakukan aktivitas apapun. Nah, kamu bisa mencoba ikuti 5 cara ini untuk mengatasinya.
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari akun TikTok @owhyuni, merangkum 5 cara mengatasi asam lambung kambuh.
1. Konsumsi Makanan dan Buah yang Mengandung Serat
Konsumsi makanan dan buah yang sehat dapat kamu terapkan untuk langkah pertama mengatasi asam lambung. Serat dalam makanan dan buah, bermanfaat untuk menyerap asam lambung, sehingga bisa meredakan penyakit asam lambung.
Contoh jenis makanan dan buah yang mengandung serat adalah sayuran hijau, daging tanpa lemak, ikan, apel, pisang, semangka, oatmeal.
2. Mengunyah Makanan secara Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan sangat penting untuk mengatasi asam lambung. Cara ini juga penting untuk menghindari asam lambung. Hal ini bertujuan agar makanan sistem pencernaan mudah mengurai makanan dan menyerap gizi.
3. Hindari Stress
Setiap orang memiliki masalah hidup masing-masing, yang kadang tidak mampu untuk ditanggungnya lagi dan lebih memilih untuk memendamnya. Akibatnya menimbulkan stress.
Stress sering jadi penyebab asam lambung kambuh. Stress yang disebabkan kecemasan berlebihan bisa meningkatkan asam lambung.
Akibat tingkat stress yang tinggi bisa menyebabkan asam lambung naik sampai kerongkongan.
Jadi kerongkongan bisa saja rusak karena asam lambung, karena terjadinya penurunan fungsi otot stingfer esofagus bagian bawah.
Untuk menghindari stress, kamu bisa heeling, lebih taat beribadah, mencari teman yang tempat cerita, pergi ke psikolog, dan lebih mencintai diri sendiri.
4. Hindari Makan Pedas
Buat kamu penyuka makan pedas, sekarang coba dihindari yuk, karena tidak baik untuk lambung. Terlalu banyak makan yang pedas, lambung bisa memicu asam lambung kamu cepat kambuh.
5. Hindari Minum Kopi, Soda dan Alkohol
Meskipun kopi memiliki manfaat, tapi kopi jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan asam lambung naik.
Soda dan alkohol juga tidak bagus dikonsumsi karena memiliki kandungan yang tidak baik untuk lambung. Jika sering konsumsi 3 jenis minuman ini, siap-siap asam lambung kamu cepat naik.
Nah, buat kamu yang sudah terlanjur mengalami sakit asam lambung, coba kamu terapkan 5 cara mengatasi asam lambung kambuh. Ayo terapkan hidup sehat maka hidup kamu akan sejahtera.***