Network
BERITASUKOHARJO.com - Penderita diabetes memang memiliki beberapa pantangan dalam mengkonsumsi makanan atau minuman, berikut ini adalah beberapa rekomendasi susu yang tepat bagi penderita diabetes.
Ada beberapa jenis susu yang tak bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki kandungan yang bisa mengakibatkan kenaikan gula darah.
Karenanya, penderita diabetes wajib melihat beberapa kandungan yang ada dalam kemasan susu agar aman diminum tanpa memberikan efek buruk bagi kesehatan.
Meski begitu, kandungan protein dalam susu juga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dalam mengendalikan kadar gula darah
Berikut ini BeritaSukoharjo.com telah mengutip rekomendasi susu bagi penderita gula darah dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES, dan membagikan ulang untuk Anda.
Simak dan ikuti penjelasan singkat mengenai rekomendasi susu yang baik untuk penderita gula darah berikut.
Baca Juga: Anda Penderita Diabetes? Simak 6 Tips Konsumsi Jus Agar Tak Meningkatkan Gula Darah
Susu Rendah Kandungan Gula
Susu dengan kadar gula yang tinggi dapat meningkatkan glukosa bagi penderita diabetes. Selain itu juga jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.
Hal tersebut dapat memperparah penyakit diabetes dan meningkatkan resiko komplikasi akibat diabetes.
Susu Rendah Lemak dan Tinggi Protein
Susu dengan kandungan lemak yang tinggi dapat memperbesar resiko meningkatnya kadar kolesterol bagi penderita diabetes.
Kadar gula yang tinggi sendiri dapat meningkatkan kadar kolesterol, minum susu tinggi lemak semakin memperparahnya.
Selain itu, kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan stroke dan jantung koroner pada penderita diabetes. Protein sendiri dapat menjaga kestabilan gula darah.
Baca Juga: WAJIB TAHU! 4 Mitos Tentang Diabetes yang Masih Dipercayai Bahkan Oleh Tenaga Medis Sekalipun
Susu Tinggi Vitamin D dan Kalsium
Vitamin D memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh dan kesehatan seperti dapat mengatasi peradangan kronis, menurunkan resistensi insulin, menurunkan kadar HBA1C dan membantu menurunkan kadar gula darah.
Selain itu vitamin D dan kalsium juga dapat membantu tulang membuat tulang sehat tak mudah rapuh, apalagi penderita diabetes sangat rentan terkena penyakit osteoporosis.
Beberapa susu yang direkomendasikan untuk penderita diabetes di antaranya adalah susu kefir tanpa pemanis, yogurt tanpa pemanis, susu skim rendah lemak, susu almond, susu kedelai dan susu kambing murni.
Namun perlu diperhatikan bahwa penderita diabetes dengan komplikasi gagal ginjal wajib melakukan konsultasi dahulu sebelum mengkonsumsi susu.
Hal tersebut dikarenakan kandungan protein yang tinggi dapat memperparah kerusakan ginjal.
***
