Network
1. Jangan Mulai Olahraga dengan Perut Kosong
Olahraga bisa menjadi suatu kegiatan yang melelahkan sehingga jikalau berolahraga dengan perut kosong, maka kemungkinan fokus kita akan pecah.
Bukannya membakar lemak, protein dalam tubuh malah bisa-bisa terkuras duluan sehingga otot pun menjadi susah atau bahkan tidak terbentuk sama sekali.
Baca Juga: Penyebabnya Diduga karena Ini, Belasan Kendaraan Alami Kecelakaan Beruntun di KM 92 Cipularang
2. Hindari Sarapan atau Makan Snack dalam Porsi Besar
Sebelum berolahraga, ada baiknya untuk menghindari mengonsumsi sarapan atau snack dalam porsi yang besar.
Mengapa? Itu karena protein maupun lemak tak dapat dicerna dengan mudah sehingga perut akan terasa penuh.
Namun, jika tetap ingin mengonsumsi protein, solusinya adalah mengombinasikan Greek yoghurt atau selain kacang alami dengan karbohidrat kompleks (tapi tetap jaga porsi).
Baca Juga: Kenapa Grup K-Pop Biasanya Bubar Pasca Habis Kontrak? Ini Alasannya Adanya Kutukan Tujuh Tahun
3. Minum Air yang Cukup Sebelum Mulai dan saat Olahraga
