Network
Untuk mencegah hidrasi pada tubuh yang akan berujung pada kelelahan, maka sebaiknya kamu minum air putih yang cukup, ya!
Disarankan untuk tak meminum sports drunk karena biasanya minuman seperti itu mengandung kadar gula yang cukup banyak.
Baca Juga: Lightyear, Spin off Film Toy Story Hadirkan Karakter Buzz Versi Manusia
4. Perhatikan Waktu Makan dan Minum
Jika ingin makan setelah berolahraga, maka sebaiknya dilakukan dalam kurun waktu 30 hingga 60 menit kemudian demi membantu proses recovery.
Namun, tak makan setelah berolahraga juga buruk karena tidak akan memberi hasil baik dan bahkan bisa meningkatkan risiko cedera pada olahraga berikutnya. ***
