Network
2. Apel
Kandungan pektin yang tinggi pada buah apel ini dapat membantu menurunkan kebutuhan insulin wanita.
Bahkan, ada sebuah studi yang berhubungan langsung dengan apel. Bisa dikatakan bahwa wanita yang mengonsumsi satu apel per hari dapat terhindar dari penyakit diabetes.
3. Brokoli
Selain kaya dengan serat, ternyata brokoli ini juga merupakan sumber terbaik chromium. Chromium ini adalah mineral yang dapat membantu mengatur insulin dan gula darah.
Brokoli ini dapat dikonsumsi mentah atau direbus sebentar, tidak boleh terjeda waktu yang lama.
4. Bawang Putih
Bawang putih ini mengandung allicin. Senyawa ini jika dikombinasikan dengan flavonoid akan bekerja sama dengan menekan kadar glukosa dalam darah.
Allicin bila digabungkan dengan vitamin B1 bisa merangsang pankreas dalam melepas insulin.
