5 Jenis Makanan Sumber Kalsium yang Berguna Bagi Kesehatan, Salah Satunya Ada Sayuran Hijau

BERITASUKOHARJO.com – Kamu perlu tahu bahwa kalsium merupakan salah satu mineral yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi.

Namun, tubuh tidak bisa memproduksi kalsium sehingga kamu membutuhkan asupan dari luar guna untuk menjaga kesehatan setiap harinya.

Salah satu jenis makanan yang merupakan sumber kalsium ialah sayuran hijau, seperti bayam

Berikut ini ada beberapa jenis makanan sumber kalsium yang berguna bagi kesehatan tubuh, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman resmi Cimahi Kota.

Baca Juga: Pantesan Laris Manis Ternyata Isiannya Seenak Ini, Resep Ide Jualan Cemilan Jual Seribuan Auto Untung Banyak

1. Ikan

Ikan merupakan salah satu jenis bahan makanan yang biasanya diolah menjadi berbagai masakan, seperti ikan goreng lengkap dengan lalapan dan sambal, gulai ikan, dan masih banyak lagi.

Cita rasa yang dimiliki masakan ikan ini sangat lezat sehingga banyak orang yang menyukainya.

Ternyata, ikan tidak hanya bisa dimasak, tetapi juga kaya dengan kandungan kalsium yang berguna bagi kesehatan tubuh kita.