BAIK VS BURUK, Ini Daftar Makanan yang Bisa Mengurangi dan Memperburuk Jerawat, Jangan Sampai Salah Makan!

Selain itu, asam lemak omega-3 juga membantu mengurangi produksi protein bernama IGF-1 dalam tubuh Anda, yang dikaitkan dengan jerawat.

2. Kacang Almond

Orang yang berjerawat seringkali memiliki kadar antioksidan yang rendah seperti vitamin E dan selenium, yang dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang almond, dan kacang tanah.

Meskipun tidak ada bukti pasti bahwa antioksidan dapat menghilangkan jerawat, mereka memberikan perlindungan sel dari kerusakan dan infeksi.

Oleh karena itu, menyertakan makanan kaya antioksidan dalam diet Anda baik untuk kesehatan umum, tetapi disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca Juga: LUCU BANGET! Sulap Botol Bekas Le Minerale atau AQUA jadi Hiasan Tanaman Kaktus ini, Bisa untuk Tugas Prakarya

3. Makan Berserat

Mengonsumsi banyak serat dalam diet dapat membantu memperbaiki jerawat. Meskipun alasannya belum sepenuhnya dipahami oleh dokter, diet tinggi serat dapat membantu mengendalikan gula darah, yang dapat memengaruhi perbaikan jerawat.

Anda dapat dengan mudah menambahkan serat ke dalam diet tinggi serat Anda melalui makanan seperti oatmeal, kacang-kacangan, apel, dan wortel.

Makanan yang Bisa Memperburuk Jerawat