Network
2. Periksa Indeks Udara Setiap Hari
Tips kedua ini sangat bermanfaat untuk anda yang banyak melakukan aktivitas di luar. Anda dapat mengecek udara setiap harinya agar mengetahui apakah polusi udara buruk atau tidak. Jika polusi udara sedang buruk bisa gunakan masker.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Konsumsi makanans sehat dan bergizi sangat penting dilakukan ketika udara di kota-kota besar sedang buruk. Anda bisa konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap harinya.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat salah satu cara pencegahan terganggunya sistem pernafasan karena polusi udara. Cara menerapkan pola hidup sehat itu adalah tidak merokok, menjaga kebersihan badan, mencuci tangan, dan istirahat yang cukup.
5. Tanam Tanaman Hijau di Rumah
Tanaman hijau sangat ampuh untuk mencegah polusi udara. Jadi tips terakhir ini bisa dilakukan ketika polusi udara sedang buruk saat ini.
Tanaman hijau adalah bisa membersihkan udara dari polutan-polutan dan dapat menghasilkan oksigen yang bersih.
Demikianlah 5 tips terbaik agar pernafasan tetap sehat ketika polusi udara di Jakarta buruk.
Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan.***
