BERITASUKOHARJO.com - Saat ini kota-kota besar di Indonesia sedang mengalami polusi udara buruk. Salah satunya kota Jakarta. Akibatnya polusi udara yang terjadi saat ini dapat berdampak buruk pada kesehatan pernafasan.
Banyak akibat yang terjadi jika polusi udara buruk seperti terganggunya sistem pernafasan, batuk, flu, pusing, dan paling parahnya terjadinya infeksi saluran pernafasan akut.
Lalu apa yang harus dilakukan agar terhindar dari polusi udara buruk ini? Berikut simak pembahasan selengkapnya tentang 5 tips terbaik agar penafasan tetap sehat.
5 tips terbaik ini harus diterapkan jika ingin pernafasan tetap segar. Terutama bagi anda yang sering melakukan aktivitas di luar. Polusi udara pada siang hari sangat buruk apalagi di kota-kota besar seperti Jakarta.
Baca Juga: ANDA TIM YANG MANA? Sama-Sama Terbaik, Inilah Beberapa Perbedaan Antara AQUA dan Le Minerale
Salah satu penyebab polusi udara buruk adalah asap kendaraan. Untuk itu BeritaSukoharjo.com membagikan 5 tips terbaik ini yang sangat bermanfaat untuk anda tinggal di kota-kota besar.
Apa saja 5 tips terbaik agar pernafasan tetap sehat tersebut?
1. Olahraga
Tips pertama ini salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan pernafasan. Tapi juga harus diperhatikan lokasi olahraga.
Jika melakukan aktivitas olahraga seperti jogging dan sepeda sebaiknya cari ruang hijau seperti taman yang jauh dari keramaian kendaraan. Hal ini sangat bermanfaat terhadap kesehatan dan kesejahteraan pada diri.
2. Periksa Indeks Udara Setiap Hari
Tips kedua ini sangat bermanfaat untuk anda yang banyak melakukan aktivitas di luar. Anda dapat mengecek udara setiap harinya agar mengetahui apakah polusi udara buruk atau tidak. Jika polusi udara sedang buruk bisa gunakan masker.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Konsumsi makanans sehat dan bergizi sangat penting dilakukan ketika udara di kota-kota besar sedang buruk. Anda bisa konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap harinya.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat salah satu cara pencegahan terganggunya sistem pernafasan karena polusi udara. Cara menerapkan pola hidup sehat itu adalah tidak merokok, menjaga kebersihan badan, mencuci tangan, dan istirahat yang cukup.
5. Tanam Tanaman Hijau di Rumah
Tanaman hijau sangat ampuh untuk mencegah polusi udara. Jadi tips terakhir ini bisa dilakukan ketika polusi udara sedang buruk saat ini.
Tanaman hijau adalah bisa membersihkan udara dari polutan-polutan dan dapat menghasilkan oksigen yang bersih.
Demikianlah 5 tips terbaik agar pernafasan tetap sehat ketika polusi udara di Jakarta buruk.
Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan.***