Network
BERITASUKOHARJO.com – Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Hal ini bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat berpengaruh pada tekanan darah para penderita hipertensi. Makanan-makanan tersebut harus dihindari karena mengandung kandungan-kandungan tertentu yang dapat menaikkan tekanan darah.
Untuk itu, ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol.
Baca Juga: Tumis Cumi Pedas yang Enak dan Nagih, Cocok untuk Santap Siang Bersama Keluarga
Seperti yang dirangkum BeritaSukoharjo.com dari medicalnewstoday.com, berikut beberapa makanan yang seharusnya dihindari oleh penderita hipertensi.
1. Minuman Bersoda
Meskipun minuman bersoda termasuk rendah kalori, minuman favorit banyak orang yang satu ini ternyata tidak baik untuk kesehatan, khususnya untuk penderita hipertensi. Jadi, ada baiknya menghindari minuman bersoda dan beralih ke minuman-minuman yang lebih sehat ya!
2. Garam Dapur
Kandungan sodium yang tinggi di dalam garam dapur dapat merusak dinding arteri. Sodium berlebih tersebut dapat menahan air di dalam tubuh sehingga sirkulasi darah menuju organ-organ penting seperti ginjal, otak, dan jantung menjadi tidak lancar.
3. Kentang Goreng
Kandungan sodium dan lemak jahat yang tinggi di dalam kentang goreng tidak baik bagi para penderita hipertensi. Hal ini dikarenakan kandungan tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dalam arteri.
4. Alkohol
Selain dapat meningkatkan tekanan darah bagi para penderita hipertensi, minuman beralkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah. Inilah sebabnya terlalu banyak mengonsumsi alkohol tidak baik bagi penderita hipertensi.
5. Daging Merah
Daging merah mengandung kadar lemak jahat yang cukup tinggi sehingga tidak baik bagi kesehatan jantung dan bagi para penderita hipertensi.
Baca Juga: 2 Ide Masakan Persiapan Idul Adha 2023, Olahan Iga Sapi Simpel, dan Mudah Dibuat
6. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti kentang goreng, sosis, dan nugget juga memiliki kandungan sodium yang tinggi. Itu sebabnya terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan tidak baik bagi penderita hipertensi.
7. Acar
Sama halnya dengan makanan olahan, acar juga memiliki kandungan sodium yang tinggi sehingga tak baik bagi para penderita hipertensi.
8. Gula
Makanan manis yang mengandung gula dengan kadar tinggi tak hanya akan menyebabkan peningkatan berat badan tetapi juga dapat menyebabkan obesitas. Obesitas inilah yang dapat menjadi akar dari tekanan darah tinggi sehingga makanan tinggi gula harus dihindari penderita hipertensi.
Baca Juga: Cemilan Kesukaan Anak-Anak, Dimsum Ayam Udang yang Cocok Jadi Stok Frozen Food Juga
9. Susu
Susu merupakan salah satu bahan makanan dengan kandungan lemak yang cukup tinggi. Makanan dengan kadar lemak yang tinggi harus dihindari oleh penderita diabetes.
Lebih waspada ya sobat! ***
