Network
BERITASUKOHARJO.com - Tidur malam yang nyenyak dapat menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Namun bagi sebagian orang, tidur yang nyenyak adalah hal yang sulit. Untuk mengobati susah tidur atau insomnia ini, ada berbagai cara, salah satunya dengan minuman herbal.
Pengobatan tercepat yang bisa Anda lakukan saat mengalami insomnia adalah minum minuman herbal hangat. Meminum minuman herbal hangat memberikan perasaan tenang dan nyaman yang dapat memperbaiki kualitas tidur Anda.
Selain mampu mengobati Insomnia, minuman herbal ini juga sangat praktis dibuat di rumah. Dengan minuman tersebut Anda bisa berhenti mengonsumsi minuman manis atau berkafein setiap malam.
Untuk mempermudah Anda, berikut daftar minuman yang dapat mengobati insomnia Anda. Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari Life Style Asia, berikut minuman herbal untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
1. Teh Kamomil
Tisanes atau teh herbal dikenal karena khasiat alaminya yang bisa membuat tubuh rileks setelah menjalani hari yang melelahkan.
Kaya akan antioksidan, komponen bunga chamomile memiliki efek menenangkan yang menginduksi tidur dan meredakan gejala kecemasan dan depresi.
Selain itu, sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi ekstrak chamomile dapat menurunkan hampir 50 persen gejala kecemasan. S
