Network
BERITASUKOHARJO.com - Kanker payudara merupakan penyebab kematian terbesar kedua untuk wanita. Oleh karena itu, perempuan perlu mengetahui cara mencegah munculnya kanker payudara.
Banyak perempuan yang lalai dengan kesehatan payudara, sehingga terlambat untuk mengetahuinya sejak awal. Hingga akhirnya terkena kanker payudara dan sulit diobati.
Beberapa faktor yang mempengaruhi munculnya kanker payudara yaitu, keturunan, lingkungan dan pola hidup.
Guna mencegah penyakit kanker payudara ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam keseharian kita.
Baca Juga: Bukan Matah, Ini Sambal Embe Khas Bali yang Enak dan Gurihnya Kebangetan, Wanginya Bikin Ngiler
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman RSUD Sawahlunto, berikut cara yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya kanker payudara.
1. Rutin Berolahraga
Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit, dilakukan secara rutin agar dapat mencegah hadirnya kanker payudara.
2. Mengonsumsi Makanan Organik
Konsumsi makanan organik, seperti sayuran, buah-buahan dengan cara teratur.
Menjadi seorang yang menyukai sayuran adalah hal yang sangat baik bagi tubuh. Buah-buahan pun berperan penting dalam menunjang vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
3. Menjaga Serat Makanan
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat namun tidak berlebih, karena serat pun juga diperlukan dalam metabolisme kendati serat dinilai kurang akurat.
4. Mengonsumsi Kedelai atau Biji-bijian
Konsumsi makanan kacang-kacangan, susu kedelai, tempe dan lain sebagainya dalam mencegah terjadinya kanker payudara.
5. Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol akan memicu kecepatan sel kanker tumbuh. Alkohol tidak memiliki kandungan vitamin apapun. Jadi, hindari alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Kue Akar Kelapa, Cemilan Enak, Renyah dan Manis, Cocok Jadi Isian Toples Natal
6. Mengurangi Konsumsi Gula
Kadar gula yang tinggi akan memicu lahirnya diabetes dan apabila sudah terjaring satu penyakit maka akan timbul pula penyakit yang lain.
7. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak dan Mengandung MSG
Kurangi konsumsi lemak jenuh, jahat seperti santan yang dihangatkan kembali, kurangi konsumsi bumbu penyedap yang juga merupakan salah satu pemicu hadirnya kanker.
8. Hindari Konnsumsi Daging Merah
Ternyata banyak mengonsumsi makanan daging merah ini dapat menyebabkan terjadinya kanker payudara, oleh karena itu, kita wajib menghindarinya.
9. Konsumsi Obat Jika Sudah Terkena Kanker Payudara
Wanita yang memiliki riwayat keturunan kanker payudara, dianjurkan untuk mengonsumsi obat dalam bentuk upaya pencegahan agar tidak lebih parah
10. Hindari Asap Rokok dan Berhenti Merokok
Jika kamu ingin mencegah terjadi kanker payudara, maka kamu harus hindari asap rokok dan harus berhenti merokok.
Itulah beberapa cara untuk mencegah kanker payudara, sebaiknya diatasi sebelum terjadi hal yang fatal. Semoga membantu.***
