Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa makanan instan memiliki kandungan sodium yang tinggi dan juga memiliki kandungan potasium yang rendah.
Padahal orang dewasa perlu mengonsumsi sekitar 4.700 miligram potasium setiap harinya agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Lantas, apa makanan apa yang memiliki kandungan potasium yang tinggi? Yuk, simak artikel di bawah ini.
Baca Juga: Rekomendasi Cemilan Ngopi dan Ide Jualan: Roti Gulung Abon ala Bakery, Bikin Ketagihan Saat Dimakan
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari situs resmi RSUD Sawahlunto, berikut jenis makanan yang memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi.
1. Kentang
Kentang merupakan salah satu jenis sumber potasium yang cukup besar. Jadi sangat disarankan untuk mengonsumsi kentang dalam jumlah yang cukup setiap harinya.
Dalam satu hari makan satu porsi kentang sebagai pengganti karbohidrat setara dengan memberikan 941 mg potasium. Namun, hindari penambahan garam dan minyak goreng saat mengolah.
2. Jus tomat
