Network
"Terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembuluh darah di otak mengembang, yang dapat menyebabkan sakit kepala yang menyakitkan," ujar Mandy Enright, ahli gizi dan pelatih kebugaran di New Jersey.
4. Sering Buang Air Kecil
"Kencing malam hari adalah masalah nyata bagi banyak orang, terutama saat mereka semakin tua," kata Dr Matsuo Tomohiro dari Universitas Nagasaki di Jepang.
Tomohiro menemukan studi pada tahun 2017 bahwa mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan buang air kecil secara berlebihan. Khususnya bagi orang tua. Mengonsumsi garam secara berlebihan menjadi alasan terganggunya tidur serta merasa kelelahan.
Dalam studi tersebut, jika dapat mengurangi asupan garam hingga 25 persen, maka dapat menurunkan frekuensi ke toilet pada saat tengah malam.
Baca Juga: Simak! 5 Aplikasi di HP Android yang Sangat Berguna Untuk Penulis
"Modifikasi diet sederhana dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup bagi banyak orang," ucap Tomohiro. ***
