Network
Baca Juga: 5 Wilayah di Kalimantan Melepaskan Diri dari Covid-19
4. Cobalah Diet Rendah Fermentasi
Memakan hidangan yang mengandung fermentasi rendah dapat membantu mengurangi gejala akibat pertumbuhan berlebih pada bakteri usus kecil. Begitulah penjelasan dari Rezaie.
Tetapi, ada pun pendapat dari konsultan ahli diet gastroenterologi Kirsten Jackson bahwa penelitian lebih diperlukan.
Jika makanan yang sangat mudah difermentasi, seperti pemanis buatan, kacang-kacangan, kembang kol, dan brokoli, itu menghasilkan gas. Jadi dapat berfungsi membantu mengurangi asupannya.
Baca Juga: Film The Outlaws 2 Pecah Rekor. Tembus 3 Juta Penonton Dalam Waktu Kurang Dari 5 Hari Tayang
Namun, jenis makanan tersebut juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan lainnya.
Termasuk menyediakan serat yang penting untuk kesehatan pada usus.
Maka dari itu, Anda tidak boleh sama sekali berhenti untuk mengonsumsinya.
"Sebagai aturan praktis, diet yang memiliki lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein menyebabkan kembung lebih sedikit," kata Rezaie.
