Network
Apa bila Anda mengembangkan sindrom iritasi tersebut, maka kemungkinan akan mengalami kembung yang signifikan setelah makan makanan.
Selain perut kembung, ada juga gejala lain yang perlu diwaspadai yaitu, perubahan kebiasaan buang air besar, sendawa atau perut kembung yang berlebihan, adanya ketidaknyamanan perut, perubahan berat badan, mual, muntah dan bahkan ada darah dalam tinja.
Di bawah ini ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari perut kembung:
Baca Juga: Momen Gibran Bermain Bola di Stadion Gelora Bung Tomo Surabaya
1. Beri Jeda Antara Waktu Makan
Sebaiknya tunggulah beberapa jam setiap selesai makan. Karena usus kecil berfungsi menjaga dirinya agar tetap bersih dengan cara memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar. Hal ini terjadi setiap kali dua jam saat tidak makan.
2. Makan Perlahan
Ahli gastroenterologi Hadeep Singh bahwasanya, apa bila makan perlahan, maka Anda akan menghirup lebih sedikit udara jika sedang mengunyah makanan lebih lama. Jika hanya sedikit udara yang terhirup, maka kembung juga hanya sedikit.
3. Minum Lebih Banyak Air
Anda terlalu banyak mengonsumsi natrium sehingga menyebabkan perut kembung. Namun, minum air yang banyak dapat membantu mengeluarkannya.
