Network
BERITASUKOHARJO.com – Selama ini kita sering kali mendengar ajakan untuk banyak minum air putih. Bahkan air putih dipercaya dapat mempercepat proses penurunan berat badan.
Maka dari itu, banyak orang yang mengira banyak minum air putih tidak memiliki efek samping. Ternyata ada beberapa efek samping jika kamu kebanyakan mengkonsumsi air putih.
Saat ini anjuran untuk meminum air dalam sehari yaitu 8 gelas air atau 1 liter. Namun, kamu juga harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh. Sekiranya memerlukan lebih banyak air putih, maka tak apa meminum air dengan porsi yang lebih banyak.
Baca Juga: Agen Dinas Rahasia AS Dideportasi dari Korea Selatan Sebelum Joe Biden Tiba. Ada Apa Yaa?
Dikutip oleh BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube Saddam Ismail seorang dokter yang sudah memiliki 1,52 juta subscriber.
Dokter Saddam Ismail menjelaskan bahwa tubuh kita memang disarankan untuk meminum air putih guna tubuh dapat bekerja secara optimal dan terhindar dari dehidrasi.
Namun tetap perhatikan jangan sampai terlalu banyak minum air putih. Sebab akan berdampak pada masalah kesehatan, salah satunya terjadi kondisi Hiponatremia (kadar Natrium dalam darah menurun).
Baca Juga: Lirik Lagu Keisya Levronka’Tak Ingin Usai’
Fungsi natrium untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan sekitar sel, sehingga jika terjadi Hiponatremia akan menyebabkan tidak seimbangnya cairan.
Pada dasarnya, anak muda jarang menderita Hiponatremia, tetapi tidak menutup kemungkinan.
Hiponatremia ditandai dengan terjadi pembengkakan di tangan dan kaki. pembekakan ini bisa sampai ke organ otak.
Adapun gejalanya ditandai dengan merasakan mual, muntah, diare, muntah dan diare yang terjadi merupakan proses tubuh untuk mengeluarkan kelebihan cairan yang ada.
Selanjutnya gejala Hiponatremia adalah kelelahan, sakit kepala, merasa panas. Jika orang sekitar atau dirimu mengalami gejala ini, pastikan untuk segera mengunjungi dokter.
Sebab, jika Hiponatremia telat dalam penanganan akan mengalami kejang, pingsan bahkan koma. Gejala Hiponatremia berikutnya adalah kram dan kaku.
Adapun cara mencegah agar tidak terkena Hiponatremia sebagai berikut. Ketika minum pastikan sudah merasa tidak haus lagi, biasakan minum dengan pelan jangan tergesa-gesa, dan jangan terlalu banyak minum dalam 1 waktu.
Ketika berolahraga yang terlalu berat bahkan ekstrim biasakan pilih minuman yang mengandung elektrolit dan natrium.
Baca Juga: Kunto Aji Beri Izin Siapa Saja Boleh Gunakan Lagunya, Kecuali Orang Ini
Minuman ini tentunya untuk mengembalikan kandungan natrium dalam tubuh ketika berkeringat.***
