BERITASUKOHARJO.com - Tampaknya, semua orang jika diberi pilihan, maka tentu saja ingin memiliki hidup yang sehat.
Namun, terkadang hal tersebut tak sesuai harapan dikarenakan beberapa faktor, misalnya saja malas berolahraga.
Nah, terkait kemalasan dalam berolahraga, ternyata itu sangat merugikan apabila kamu memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Lalu Lintas Hewan Masuk Sukoharjo Diperketat Guna Antisipasi Wabah Penyakit Mulut dan Kuku (PMK)
Pasalnya, kadar kolesterol yang tinggi tentu saja tak baik untuk kesehatan, salah satunya bisa menjadi pemicu terkena penyakit jantung.
Padahal, ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, lho!
Tepatnya, olahraga bisa merangsang enzim yang berguna mengeluarkan kolesterol jahat dari darah ke hati.
Dengan demikian, kolesterol tersebut diubah menjadi empedu sebagai proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.
Baca Juga: Timnas Futsal Indonesia Imbang Lawan Vietnam di Laga Perdana Sea Games
Jadi, kira-kira apa saja jenis olahraga yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat?
Berikut BeritaSukoharjo.com telah merangkumnya untukmu, sebagaimana dilansir dari Tribatanews:
1. Bersepeda
Dengan bersepeda, selain membakar kalori, juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung pun akan berkurang.
2. Jogging
Jogging atau olahraga jalan cepat juga menjadi salah satu jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat karena akan membuat sistem peredaran darah kita tetap sehat.
Baca Juga: Naik Kereta Api Jarak Jauh, Simak Syaratnya Berikut Ini
3. Berlari
Percaya atau tidak, jika olahraga lari dilakukan teratur, maka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, juga bisa membuat tubuh bugar, berat badan menurun, hingga berpengaruh pada kesehatan mental.
4. Latihan beban
Latihan beban yang dimaksud di sini beragam, di antaranya bisa dengan olahraga ringan, seperti push up, angkat besi, dan sit up.
Baca Juga: Pecah Telur, Medali Emas Pertama Diraih Kontingen Indonesia di Sea Games
5. Berenang
Dengan rutin berenang, maka organ jantung pun akan kuat sehingga dapat bekerja lebih efisien saat memompa darah. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah.***