Ramadan Usai, Berikut Beberapa Kebiasaan Sehat yang Bisa Dilakukan Demi Menjaga Tubuh Tetap Bugar

BERITASUKOHARJO.com - Bulan Ramadan yang diisi berpuasa kini telah usai. Oleh karena itu, penting untuk kita tetap menjaga tubuh agar tetap bugar.

Untuk mendapatkan hal tersebut, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan demi terciptanya tubuh bugar.

Adapun kebiasaan sehat tersebut terkait penerapan pola makan, sebagaimana disampaikan oleh Executive Director of Community Health, Abu Dhabi Public Health Centre, Dr. Omniyat Al Hajeri.

Baca Juga: Artis Senior Mieke Wijaya Meninggal Dalam Usia 82 tahun. Dunia Film, Nitizen Indonesia Berduka

Menurutnya, ada pola sehat yang bisa kita pelajari selama bulan suci Ramadan terkait pola dan cara makan.

"Kita harus mengadopsi beberapa praktik yang kita pelajari selama bulan suci," ungkapnya, dikutip BeritaSukoharjo.com dari Khaleej Times via Antara pada Rabu, 4 Mei 2022.

"Seperti berhenti makan ketika merasa relatif kenyang dan kembali secara bertahap ke jadwal makan."

Hajeri menegaskan bahwa sebaiknya jangan makan berlebihan setelah Ramadan usai agar tubuh tak terkejut.

Hal itu juga perlu dilakukan agar tak memicu lonjakan gula darah yang dapat mengakibatkan efek buruk, seperti misalnya gangguan pencernaan, mulas, atau penambahan berat badan.